2007/10/19 金曜日
ダイエット指針
第一段階
飯は３合を４等分していた、これを７等分とする。
麺類は二個いっぺんに食わない。（当たり前か）
休肝日を増やす。（二週間に一度→週に三回）
揚物をなるべく控える。
野菜だけは嫌っちゅーほど食う。
雑炊、茶漬けなどで騙す。
食い物のことを考えないよう努力する。
昨日の飲み会でもずいぶん食べ物を我慢したら、なんと一日で９００ｇも体重が減った。
今月２０日前後の締切は一通り済んだので、今日はエステに行って肌にボーナスをくれたら気分がよかった。耳ツボもやってもらった。
今日も休肝、雨も降ってるし、茶漬け食って本読んで寝ます。